Czy wiesz, że masaż w Krakowie jest sposobem na zapewnienie sobie ogromnej ulgi w bólu w przypadku problemów z dolną częścią pleców. Dzięki masażowi ból jest niwelowany u źródła, co zapewnia szybszą i trwałą ulgę.
Jakie mięśnie należy masować w przypadku bólu w dolnej części pleców?
Jeśli chodzi o ból dolnej części pleców, masażyści w gabinecie masażu w Krakowie skupiają się przede wszystkim na dwóch głównych mięśniach. Po pierwsze mięśniu czworobocznym lędźwi, który rozciąga się on w dolnej części pleców i składa się z kilku warstw. Mięsień ten jest prostownikiem kręgosłupa, umożliwiającym zginanie się do tyłu. Mięsień ten pomaga również zginać tułów na boki. Podczas masażu, mięsień jest jednocześnie rozciągany i masowany przez terapeutę.
Drugim z mięśni jest mięsień pośladkowy średni, Jest to mięsień odwodziciel biodra, umożliwiający unoszenie uda i nogi na boki, na przykład podczas wysiadania z samochodu. Jest również odpowiedzialny za utrzymywanie bioder w poziomie podczas stania na jednej nodze (co jest integralną częścią cyklu chodu podczas chodzenia). Biomechanika biodra i kręgosłupa są ze sobą powiązane; problem z mięśniami biodrowymi może powodować ból w dolnej części pleców.
Oba te mięśnie odgrywają ważną rolę w stabilizacji i podparciu dolnej części pleców i bioder. Gdy dochodzi do zmiany biomechaniki tych mięśni z powodu nadwyrężenia lub zmęczenia, często występują problemy, takie jak ból dolnej części pleców, sztywność, czy problem z poruszaniem się. Oczywiście inne mięśnie są również masowane, ale na te dwa wymienione kładzie się największy nacisk.
Masaż w Krakowie
Dotychczasowe badania wykazały, że masaże w Krakowie zapewniają większą ulgę w bólu niż zwykłe czynności pielęgnacyjne, takie jak fizykoterapia lub samopomoc w domu (np. odpoczynek i okłady rozgrzewające), a także akupunktura. Dlaczego tak się dzieje? Otóż masaż powoduje rozluźnienie spiętych mięśni, które często są przyczyną bólu pleców, poprawia krążenie krwi, co wspomaga procesy naprawcze i zmniejsza napięcie mięśni, oraz powoduje produkcję endorfin w organizmie, które są naturalnymi, potężnymi środkami przeciwbólowymi.
Dostępny w masaż w Krakowie jest również zalecaną opcją w przypadku bólu szyi, kolan lub bioder, bólów głowy lub innego dyskomfortu związanego z mięśniami, stawami i tkanką łączną.
Jakie rodzaje masażów są najlepsze na ból dolnej części pleców?
Istnieje wiele rodzajów masażu, które przynoszą ulgę w przypadku bólu dolnej części pleców. Dokładnie poznasz je na storonie: https://moonlightspa.pl/masaze/. Przykładowe masaże, o których mowa to:
- Masaż leczniczy – jest to każdy rodzaj masażu, który jest ukierunkowany na dany obszar ciała w celu złagodzenia określonego dyskomfortu i bólu.
- Masaż tkanek głębokich – ten rodzaj masażu musi być wykonywany przez specjalistę w salonie masażu w Krakowie – dzieje się tak, ponieważ technika ta polega na masowaniu ciała z większą siłą, dzięki czemu dociera się do mięśni i tkanek łącznych w głębi ciała.
- Masaż szwedzki – jest łagodniejszy niż masaż tkanek głębokich. Kładzie się nacisk na długie, okrężne ruchy i ugniatanie, a także oklepywanie i wibracje.
- Masaż sportowy – jak sama nazwa mówi, jest to masaż przeznaczony dla sportowców. Stosuje się go w celu zapobiegania kontuzjom lub pomocy kontuzjowanemu sportowcowi w powrocie do sportu.
- Masaż Shiatsu – jest to japoński styl masażu, który polega na rytmicznym uciskaniu ciała. Ma to na celu stymulowanie ciała do samoleczenia.
Masaż to nie tylko doskonały sposób na zrelaksowanie się, ale także świetna metoda walki z bólem dolnej części pleców. Badania potwierdzają, że regularne korzystanie z masażu przeprowadzonego przez profesjonalistów przynosi długotrwałą ulgę.